Колко често и внимателно правилно миене на зъбите: методи за почистване и съвети за избор на средства

Почистване на зъбите – изключително важна хигиенична процедура. Ползи внимателно поддържане на хигиена на зъбите и устата – не просто правило, което всички знаят от детството. Правилно почистване на зъбите – това е рецептата за здравословна микрофлора и нормалния обмен на веществата в устната кухина.

как правилно да си мият зъбите

Защо трябва да се четка за зъби

Устата не е в състояние да се прочисти (за разлика от, например, уши), така че си хигиена напълно зависи от човека. Заедно с това за устната кухина, поддържането на чистота е особено важно.

Първо, минерали, от които се състои на зъбната емайл, са изключително чувствителни към въздействието на киселини, а всеки прием на храна повишава нивата на киселинност в устата. Частично той неутрализира слюнка, която алкални свойства. Но това далеч не винаги е достатъчно – особено на стомашно-ЧРЕВНИ заболявания, при които се повишава киселинността на най-слюнка, или понижено слюноотделении. В тази ситуация хигиенни процедури помагат за възстановяване на приемливо ниво на киселинност в устата.

На второ място, на зъбите периодично се образува патина, състоящ се от частици от храна. смесени с мъртви клетки на епитела на венците. Този налеп представлява подходяща среда за размножаване на бактерии. Почистване на зъбите, помага за премахване го предупреждават по този начин инжектиране и възпаление на зъбите и околните меки тъкани.

Пренебрегването на хигиената на устната кухина е изпълнен, преди всичко, разрушаването на емайла поради прекомерното излагане на киселини и различни възпаления (гингивитом, пародонтозом) поради неконтролираното размножаване на бактерии. В крайна сметка това води до унищожаване на зъбни коронки кариес и разхлабване и загуба на зъби по причина на възпалението и облекчаване на венците.

Видове средства за хигиена на устната кухина

Средства за грижа за устната кухина не се ограничават само с паста и четка. Нещо повече – на четка и паста, също са различни и са подходящи за различни ситуации.

Модерен комплект средства за хигиена на устната кухина е много широк:

  • четка за зъби – удобен инструмент за отстраняване на остатъци от храна и плака. Четки за зъби се предлагат в дамски – аксесоари, продавани във всеки магазин, и превантивни – специални, използвани при заболявания на венците. Отделно се открояват електрически четки за зъби, по-скъпи, но и над ефективни;
  • паста за зъби – за сега това е средство, той е почти универсален. Пасти за зъби също се делят на дамски, предназначени изключително за почистване и лечебно-профилактични, разработени за конкретни задачи – от намаляване на възпалението на венците, на минерализация на емайла, избелване и т.н. Лечебна паста може да се предписва само от лекар – да експериментират с тях самостоятелно не се препоръчва;
  • ополаскиватели за кухина – течни средства с висока химическа активност, благодарение на която те са в състояние да отстранят зъбната плака и стреля възпаление;
  • конци – конец за зъби, предназначена за почистване на пространството между зъбите;
  • тейп – феята на лентата, аналог на зъбни конци. Препоръчва се за хора с увеличение на интервали между зъбите;
  • межзубные ершики – използва се за почистване на пространството между зъбите при наличието на три, също са подходящи за почистване на скоби.

Как да си изберете паста за зъби

При избора на паста за зъби, трябва да се обърне определят от няколко фактора:

  • възраст;
  • общото състояние на зъбите;
  • наличието или липсата на заболявания на устната кухина;
  • нивото на съдържание на флуор във водата.

Препоръчителна минимално съдържание на флуор в детска паста за зъби – 500 ppm (parts per million – милионна акция, единица за измерване на подобни лихви), при възрастни – 800 ppm.

Обаче излишък на флуор, може да и навреди. Така, жителите на райони с повишено съдържание на флуор във водата (по-1мг/л) често страдат флюорозом – заболяване на зъбите, което се проявява под формата на износване и изтъняване на емайла и появата в нея на тъмни петна.

Хората, живеещи на такива места, трябва да се използват пасти за зъби с високо съдържание на калций и фосфор – тези вещества намаляват активността на йони на флуор.

паста за зъби

Задължителен компонент на паста за зъби – абразиви, химикали, стирающие плака от повърхността на емайла и полирующие си. Най-вече като абразив се използват съединения на силиций, но често се срещат и абразиви на основата на калций.

Тъй като абразиви имат значително механично въздействие върху повърхността на зъба, на хората с фина, увредена емайл (както и деца), най-добре да се ползват пастами с ниско съдържание на абразивни вещества.

Как да изберем четка

Четка за зъби позволява да се извършва механично почистване на зъбите. Съвременните четки за зъби се различават по степен на твърдост плавниците – от много леки до много твърди. Меки и много меки четки за зъби се използват при истончении на емайла, както и при възпаление и повишена кървене на венците. При липса на сериозни заболявания, най-добрият вариант, се считат за средни четки за зъби – те се отстранява зъбната плака и при това не разтърсващи тъканта на венците.

Стоматолозите препоръчват да избират четки за зъби с редуващи се меки и твърди плавниците (твърди структури при това се правят по-къси, за да не се наранят венците).

Има значение също и на дължина и на мястото на плавниците. Най-ефективни са признати четка с четина, с издължени краища и къси в средата – тази форма ви позволява да покрие по-голяма повърхност. Добре са се доказали и четки, с които са в челните края на тесен сноп от дълги плавниците – той помага за по-ефективно почистване на пространството между зъбите.

Средната оптималния размер на работната повърхност на четка за зъби, за възрастен човек – 2,5-3,5 см в дължина и 0,7-1 см ширина.

Избор ополаскивателя

Омекотители – просто и ефективно средство за поддържане на чистотата и здравето на устната кухина. Това е добро допълнение към стандартната четка с паста и четка. Обаче ополаскиватели – по-узконаправленные средства, затова при избора им трябва да се обърне внимание на техния състав и действие:

  • ополаскиватели за профилактика на кариес съдържат в състава съединения флуор. На тях се препоръчва да използват хората, които живеят в район с недостатъчно флуорирана вода. Най-добре е да комбинирате тези ополаскиватели с пастами високо съдържание на калций;
  • специални ополаскиватели за лечение на възпаления на венците съдържат антибактериални вещества, като например хлорхексидин или алкохол. Те са в състояние да намали броя на бактериите в устата на 75%, но злоупотребяват с тях не трябва да се – има риск да наруши естествената микрофлору на устната кухина. Препоръчва да се използват такива средства не по-дълъг от две седмици;
  • ополаскиватели за предотвратяване на възпаление на венците са произведени на базата на натурални екстракти от лечебни растения – коприва, лайка, кора от дъб и други. Тези средства не са толкова добри, като алкохол и хлорхексидин, но те не нарушават естествената микрофлору и не изсушава лигавицата. Прилагат ополаскиватели на растителна основа могат да бъдат за неопределено време;
  • ополаскиватели за освежаване на устната кухина са в състава на цинк, който елиминира неприятните миризми.

Избор на зъбни конци

С възможност за избор на зъбни конци всичко е съвсем просто. За стандарт разположени зъби е най-подходяща плоска конци за почистване на три – кръгла. По-добре да изберете восъчна нишка – тя най-добре се провежда в межзубные интервали. От материалите по-добре да се предпочитат изкуствен – нейлону, капрону и др.

Методи за почистване на зъбите

Това е Важно не само да вземем правилните паста и четка, но и изберете ефективен алгоритъм и последователност за почистване на зъби.

  1. Стандартен метод за почистване, признат за най-ефикасен, се състои в последователен почистването на горната и долната челюст, като се започне с моляров, къси движения от венците към режещата или дъвчене част на короната. Дъвченето на повърхността моляров се почистват подобни движения, насочени към предната част на зъба. Препоръчва да се започне чистка с горната челюст, след това преминете към по-ниски. Посоката при това трябва да бъде от дясно на ляво.
  2. Метод Фонеса зъби при сомкнутых челюстях се почистват с кръгови движения. Същите движения при изправено положение на четка се почистват дъвчене на повърхността. Този метод позволява едновременно с почистването на масажирайте венците и се препоръчва при възпаление и на други заболявания.
  3. Метод на Чартър – четка за зъби инсталира под ъгъл от 45 градуса към ръба на венците, а след това от него се произвеждат кръгови движения. Четината при това да не се откъснат от повърхността на зъбите. Този метод помага качествено почистване на межзубные интервали. Той е полезен и като масаж на венците и помага за предотвратяване на рецидиви след курс на лечение на пародонтоза и възпаление на венците.

Изключително не се препоръчва да се извърши при почистване на движение напред-назад: те не само не се отстранява плаката, но и да се лиши от зъбния емайл.

Колко често, кога и колко време трябва да се четка за зъби

избор на четки

Препоръчва се внимателно миене на зъбите два пъти на ден – сутрин и вечер по 2-3 минути. Правя това повече от три минути не се препоръчва, за да не изтрие емайл. Ако не можете да си миете зъбите си два пъти на ден, най-добре е да направите това вечер, преди лягане, тъй като болестотворни бактерии продължават да се размножават именно нощем.

Заключение

Хигиена на устната кухина – изключително важен компонент за хигиена на човека. Правилно подбрани инструменти и средства ще помогне за поддържане на зъбите и венците здрави.